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      今年36歲的余婷,2006年加入中國共產(chǎn)黨,同年從華中師范大學(xué)畢業(yè)。2007年,懷揣著對教育事業(yè)的熱愛,她進(jìn)入??谑薪鸨P實(shí)驗(yàn)學(xué)校擔(dān)任數(shù)學(xué)教師,現(xiàn)任學(xué)校初中數(shù)學(xué)組組長,因其做事嚴(yán)謹(jǐn)、雷厲風(fēng)行,學(xué)生們給她起了一個(gè)親切昵稱——“余哥”。

      高考前飲食應(yīng)該注意啥 紅色蔬果少吃為妙

      ??诰W(wǎng) http://hanxinmy.cn  時(shí)間:2014-05-08 10:09

        

        吃出明眸緩解眼疲勞

        為吃出明眸緩解眼疲勞

        為高考備戰(zhàn)的考生整天埋頭于書山題海之中,眼睛的疲勞自不必說。劉曉華介紹了幾種有益於眼睛健康的營養(yǎng)素。

        為了保護(hù)視力,首先應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等。

        鈣是神經(jīng)中的“信使”,參與形形色色的神經(jīng)活動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞缺鈣,容易出現(xiàn)疲勞和注意力分散。含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、發(fā)菜、豆類及豆制品、核桃、瓜子等。

        鋅能夠增強(qiáng)神經(jīng)敏感度。鋅還參與肝臟、視網(wǎng)膜組織細(xì)胞內(nèi)視黃醇還原?的組成,直接影響維生素A的代謝及視黃醇的作用。缺鋅時(shí)視素質(zhì)合成會(huì)產(chǎn)生障礙,從而影響錐狀細(xì)胞的辨色功能。因而補(bǔ)充維生素A的同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充鋅,多吃含鋅豐富的牡蠣、瘦肉等食物。

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      ??诰W(wǎng) http://hanxinmy.cn [來源: 光明網(wǎng)] [作者:] [編輯:陳瑩] 

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