紅色蔬菜使人過度興奮
顏色平衡:紅色蔬菜使人過度興奮
不同顏色的蔬菜和水果,其蘊(yùn)含的營養(yǎng)素也各不相同。因此,在蔬菜和水果的選擇上,五顏六色可以讓人增強(qiáng)食欲,營養(yǎng)豐富、均衡。
不同的色彩的蔬菜有不同的效果:黑色蔬菜會增強(qiáng)自信,如木耳、黑米、紫菜等﹔綠色蔬菜可以穩(wěn)定情緒,如菠菜、油菜、大頭菜等﹔紅色蔬菜可以起到興奮神經(jīng)的作用,高考前的考生一般都處於興奮狀態(tài),應(yīng)該減少紅色蔬菜的攝入,以免過度興奮。
考生每天至少要食用兩種以上顏色的蔬菜和水果。要注意飲食清淡,少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品。生冷食物容易對腸胃產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致腹瀉﹔多食煎炸食品,不僅因過於油膩造成腸胃不適,還容易導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎上火。