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      今年36歲的余婷,2006年加入中國共產(chǎn)黨,同年從華中師范大學(xué)畢業(yè)。2007年,懷揣著對教育事業(yè)的熱愛,她進入海口市金盤實驗學(xué)校擔任數(shù)學(xué)教師,現(xiàn)任學(xué)校初中數(shù)學(xué)組組長,因其做事嚴謹、雷厲風(fēng)行,學(xué)生們給她起了一個親切昵稱——“余哥”。

      2014高考沖刺提分秘訣:如何強化記憶力?

      ??诰W(wǎng) http://hanxinmy.cn  時間:2014-05-09 11:19

      ????遺忘律

      ????實驗證明,已被記憶的材料,隨著時間的推移,其保持率也相應(yīng)降低,第一天保持77%,過3—4天保持60%,過一個月保持50%,過兩個月保持48%,過六個月保持38%……??梢?,遺忘與時間成正向關(guān)系,時間越長遺忘得越多,另一方面遺忘進程是先快后慢。為了克服遺忘對已經(jīng)記住的知識的消耗作用,有效復(fù)習(xí)、加深記憶痕跡、鞏固學(xué)習(xí)成果就是十分必要的。

      ????及時復(fù)習(xí)。即復(fù)習(xí)時間須在識記材料的大量遺忘之前。一般來說,意義聯(lián)系相對較少的識記材料在學(xué)習(xí)后1—2小時須以5—10分鐘復(fù)習(xí);對有意義的材料,一般應(yīng)在當夜臨睡前復(fù)習(xí)一遍。在最初9小時內(nèi)花10分鐘,比5天或10天后花1小時的效果要好得多。

      ????重復(fù)復(fù)習(xí)。重復(fù)復(fù)習(xí)并不是指死記硬背,而是科學(xué)地強化記憶,加深對材料的理解。尤其要注意:多次復(fù)習(xí)要分散進行,避免過分集中而造成超負荷用腦;要有計劃性,切忌心血來潮,要合理安排時間、內(nèi)容;要講究多樣性,即采用不同的方式和手段來刺激大腦,保持其興奮性;適當掌握次數(shù)。超過需要的“過剩學(xué)習(xí)”對加強記憶是很有效的,學(xué)習(xí)程度以150%為佳,若超度學(xué)習(xí)若大于50%這一界限,易導(dǎo)致注意分散、厭倦、疲勞等,以致勞而無功。

      ????嘗試回憶。嘗試回憶能加強記憶的自覺性和主動性,并可在一定程度上消除疲勞,變換用腦方式,以更好地集中注意。

      ????自我檢測??筛鶕?jù)實際情況采用定期測驗、隨時測驗和討論測驗等形式,來檢查和鞏固回憶。復(fù)習(xí)是記憶之母,科學(xué)而高效的復(fù)習(xí)是鞏固并深入理解識記材料的唯一途徑。

      ????通過多種渠道進行記憶

      ????聽、說、讀、寫是學(xué)習(xí)活動的四種基本技巧,同樣在記憶過程中,也要把這四種基本技能利用起來。在課堂記憶中,就可以邊聽邊思邊寫邊記;在課后的記憶中,也可以邊看邊讀邊寫邊記。這樣的記憶方式,比單一的看或聽效果要好得多。

      ????6.集中注意力

      ????人們常認為盲人很聰明,記憶力好。其實是因為他們失明看不到了,相對而言分心的事情就少了,所以能集中注意力于聽覺和觸覺以及對聽到、接觸到的內(nèi)容的加工整理方面,記憶力就比正常人相對要強。注意力不集中,再聰明的人也不一定能記住很多東西。很多人常抱怨自己記憶力差,很大因素就是沒有用心去記。比如,我們每天上下樓梯,不知道走了多少遍,如果不用心,就不一定知道有多少級。而如果用心記,就可能上一次就能知道一共有多少級。

      ????7.加強訓(xùn)練

      ????一個人具備了良好的記憶條件,懂得了有效記憶的規(guī)律,就為高效地記憶提供了可能。但是,要進一步提高記憶力水平,關(guān)鍵在于訓(xùn)練。越開動腦筋,腦子受到的訓(xùn)練越多,記憶力越會逐漸增強。相反,如果一個人飽食終日、無所用心,大腦得不到訓(xùn)練的機會,不僅學(xué)不到知識,記憶力還會因此而衰退。

      ????記憶力的訓(xùn)練主要*學(xué)習(xí)、工作、生活中,對所學(xué)到的每一點知識,所做過的每一項工作,所看到的、聽到的每一件事情,如都能賦予記憶的目的,這就是最佳的記憶訓(xùn)練方式。

      ????聯(lián)想訓(xùn)練。一切記憶活動的基礎(chǔ)是聯(lián)想,聯(lián)想越豐富越牢固,就越能將新的事物更牢地記住,因此訓(xùn)練自己的聯(lián)想能力是發(fā)展良好記憶力的重要手段。

      ????默寫訓(xùn)練。即在規(guī)定的時間內(nèi),記憶一篇文章、或一副圖畫。此后要求正確地默寫出文章,或畫出圖形。

      ????提問訓(xùn)練。即在規(guī)定的時間內(nèi),觀看應(yīng)記憶的數(shù)字、詞組、圖畫、或一段文字表述。然后回答有關(guān)問題。

      ????識別訓(xùn)練。即在規(guī)定的時間內(nèi),觀看、記憶一副圖,要求指出后者與前者有何區(qū)別。

      ????8.尋找適合自己的記憶方法

      ????正確的記憶方法,不僅能提高記憶能力,防止遺忘,還能訓(xùn)練思維,以思維促進記憶,提高掌握知識的質(zhì)量。每個人都有自己的特性,在記憶方法上也要根據(jù)自己的特點,尋找適合自己的記憶方法。比如,記憶英語單詞,有些學(xué)生習(xí)慣邊讀邊記憶;有些人習(xí)慣邊寫邊記憶。記憶的方法很多,要找到適合自己的記憶方式,就要在學(xué)習(xí)中不斷摸索。

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      ??诰W(wǎng) http://hanxinmy.cn [來源: 騰訊高考] [作者:] [編輯:陳瑩] 

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