一年一度的高考結(jié)束了,考生們終于迎來了長達(dá)三個(gè)月的“解放期”,隨著長期備考巨大壓力的驟然消失,考生們無論在心理上還是身體上都需要進(jìn)行調(diào)適,否則,無度的放縱反而容易“樂極生悲”。那么,在“后高考時(shí)代”,考生該如何科學(xué)減壓,需要在填報(bào)志愿之前做哪些功課,進(jìn)入大學(xué)之前又該準(zhǔn)備些什么?且聽聽專家、師長和師哥師姐們有哪些建議。
心理學(xué)家:合理放松莫過度
海南大學(xué)心理學(xué)教授馮穎說,高考結(jié)束,并不代表著全部結(jié)束。在高考成績公布之前,部分考生出現(xiàn)煩躁、不安、緊張等心理癥狀,甚至因考不好而情緒激動(dòng),出現(xiàn)心理問題,這都需要進(jìn)行心理調(diào)整。
她建議,考生可以多方面進(jìn)行心理調(diào)整,在耐心等待成績時(shí),做好有規(guī)律的作息。同時(shí),多和老師同學(xué)交流溝通,調(diào)節(jié)自己的情緒,借此疏導(dǎo)和發(fā)泄內(nèi)心的煩躁不安。此外,考生可以尋找一些自我放松減壓的方式,比如外出旅游、散步等等。
馮穎強(qiáng)調(diào),考生十二年來都是以學(xué)習(xí)為重。高考結(jié)束后,考生要對(duì)中學(xué)時(shí)代進(jìn)行總結(jié),同時(shí)為大學(xué)生活做好準(zhǔn)備,要學(xué)會(huì)獨(dú)立生活,學(xué)習(xí)相關(guān)生活技能,多和別人溝通交流,學(xué)習(xí)與人打交道的方式。另外,建議家長讓考生做些家務(wù),培養(yǎng)其獨(dú)立生活的能力。
中學(xué)老師:多渠道了解高校信息
每年高考填報(bào)志愿,總有學(xué)生填報(bào)失誤,與理想的學(xué)府失之交臂。在“后高考時(shí)代”,考生和家長應(yīng)當(dāng)怎樣避免這個(gè)長年困擾的難題?
建議考生通過多種渠道了解要填報(bào)的高校信息?,F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá),各個(gè)高校都有自己的官方網(wǎng)站,考生可以查閱官網(wǎng)信息了解高校的師資、科研、重點(diǎn)學(xué)科以及人才培養(yǎng)等方面信息。同時(shí),通過招生章程,特別是《高考填報(bào)志愿指南》了解高校的相關(guān)招生計(jì)劃和要求,這是最權(quán)威的信息。此外,多向一些高校的學(xué)生了解該校的情況。在選擇高校時(shí),盡可能多的選擇幾家作對(duì)比,比較要填報(bào)的志愿情況,綜合各高校情況后再進(jìn)行選擇。
師哥師姐:規(guī)劃大學(xué)目標(biāo),學(xué)會(huì)獨(dú)立生活
“其實(shí)大學(xué)四年,一晃就過去了。”海南師范大學(xué)的大三學(xué)生小嚴(yán)說,大學(xué)里的學(xué)習(xí)主要靠自覺性,考生的思想和心理上要向大學(xué)靠攏,規(guī)劃好大學(xué)生活的目標(biāo),然后努力去實(shí)現(xiàn),這樣大學(xué)生活才會(huì)過得更加充實(shí)。
大學(xué)里,考證是一塊敲門磚??忌梢岳檬罴倮^續(xù)學(xué)習(xí),比如考生可以抓一抓英語的學(xué)習(xí),多看些英語原聲電影,鍛煉英語聽力,這對(duì)通過英語四、六級(jí)證書的考試很有幫助?;蚴?,多看些名著,提升自己的知識(shí)能量。
“學(xué)會(huì)獨(dú)立也是一門課?!苯衲昃妥x海南師范大學(xué)的大二學(xué)生小林表示,在中學(xué)時(shí)代,許多考生和父母居住在一起,家長們都為自己的孩子做好一切,很多考生會(huì)依賴父母:飯來張口、衣來伸手。但是大學(xué)生活,不像中學(xué)時(shí)代,不能由家長代勞,只能靠自己生活。建議準(zhǔn)大學(xué)生們可以做一些力所能及的事情,慢慢培養(yǎng)自己的獨(dú)立能力,掌握生活技能,減弱對(duì)父母親的依賴性。
小林稱,大學(xué)是一個(gè)開放式的校園,學(xué)習(xí)和工作完全相結(jié)合。準(zhǔn)大學(xué)生們可以利用暑假多參加一些社會(huì)實(shí)踐,鍛煉自己適應(yīng)社會(huì)的能力,也可以學(xué)習(xí)人際關(guān)系。“大學(xué)里,人際關(guān)系也比較重要?!币?yàn)榇髮W(xué)生活是獨(dú)立的,很多學(xué)生不像高中生一樣黏在一起,而是人際關(guān)系好的同學(xué)才會(huì)走在一起,這需要搞好人際關(guān)系,多交流。
?
相關(guān)鏈接:
探訪高考閱卷點(diǎn) 閱卷前答題卡先掃描再“切割”
高考作文該如何考查學(xué)生的批判性思維
SAT對(duì)中國高考的啟示:從應(yīng)試力到思想力
高考結(jié)束6月色彩什么樣?赤紅翠綠我的青春我描繪
高考當(dāng)天"愛心接力賽"交警跑步為臨產(chǎn)孕婦開道
高考"時(shí)間錯(cuò)亂"如何究責(zé)? 很難認(rèn)定是否玩忽職守
應(yīng)屆高中畢業(yè)生放棄高考人數(shù)4年累計(jì)超300萬
海南高考13日開始評(píng)卷 采取網(wǎng)上雙評(píng)模式進(jìn)行
海南高考評(píng)卷開始 采取網(wǎng)上雙評(píng)模式20號(hào)結(jié)束
直擊高考閱卷現(xiàn)場:流程嚴(yán)格 安保嚴(yán)密
?
?
?
?