12月12日，大雪節(jié)氣第五天，多云，上午10點(diǎn)，水溫9℃，南京兩位鮐背老人眉毛頭發(fā)都已花白，但在水中游起泳來(lái)精神抖擻動(dòng)作敏捷。其他冬泳愛(ài)好者時(shí)不時(shí)向水中夫婦豎起大拇指。他們把這對(duì)夫婦喊作“90后”伉儷，說(shuō)年近90歲的劉老曾在零下8攝氏度飄著雪的天氣還堅(jiān)持冬泳。而他的妻子，因?yàn)樗鴲?ài)上游泳，這一陪，就陪他游了20年。

　　紫牛新聞?dòng)浾?陳勇 任國(guó)勇

　　他 曾參加渡江戰(zhàn)役， 離休后愛(ài)上冬泳

　　紫牛新聞?dòng)浾卟稍L了這對(duì)冬泳老人，爺爺叫劉振軍，奶奶叫黃淑文，都出生于1928年，兩人的老家都是山東濟(jì)南原章丘縣，1947年成婚，婚后第二年?duì)敔斣诋?dāng)?shù)貐⒓痈锩?949年隨解放軍參加了赫赫有名的渡江戰(zhàn)役。1958年，他接妻子黃淑文到南京定居。如今二老已擁有長(zhǎng)達(dá)70年的“白金婚”。

　　劉爺爺很健談，黃奶奶在一旁樂(lè)呵呵的，偶爾補(bǔ)充兩句。兩位老人耳聰目明，思維敏捷。對(duì)于冬泳后的感受，他們說(shuō)：“每天游完泳后，感覺(jué)身體特別有勁?！?/p>

　　紫牛新聞?dòng)浾吡私獾剑瑒⒄褴娎先松L(zhǎng)在農(nóng)村，屋前就有一條小河，打小就會(huì)游泳，年輕時(shí)曾是游泳健將?！?952年，經(jīng)層層選拔，被推舉參加中國(guó)人民解放軍第一屆全軍運(yùn)動(dòng)會(huì)?！被貞浧鹉嵌谓?jīng)歷，劉振軍老人仍倍感自豪。當(dāng)時(shí)，他在南京軍事學(xué)院工作，代表軍事學(xué)院參加這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，他報(bào)的項(xiàng)目是男子一百米仰泳，雖沒(méi)拿到名次，但他至今提起依然感到自豪。

　　真正開(kāi)始每天游泳是在1966年，那時(shí)候劉振軍在部隊(duì)院校工作，雖然脫下軍裝，但他一直沒(méi)離開(kāi)部隊(duì)。“當(dāng)年，毛主席號(hào)召青年人敢于到大江大河的風(fēng)浪里去鍛煉成長(zhǎng)，我們部隊(duì)經(jīng)常組織出去游泳，從那以后，就愛(ài)上了游泳并且堅(jiān)持了下來(lái)。”

　　離休后，劉老的時(shí)間多了，每天都會(huì)游上幾圈，接觸冬泳是受了一個(gè)年輕人的影響?！坝居阎校粋€(gè)年輕人嘗試冬泳，并堅(jiān)持了一個(gè)冬天，我知道后也想嘗試，于是從夏天開(kāi)始，經(jīng)過(guò)了秋天，一直持續(xù)到寒冬?！苯?jīng)過(guò)了一個(gè)冬天，劉振軍老人發(fā)現(xiàn)年輕時(shí)就有的氣管炎居然好了，直到現(xiàn)在，每遇季節(jié)交替從不咳嗽，冬泳就這么堅(jiān)持了下來(lái)。

　　她 為了陪老伴， 70歲開(kāi)始學(xué)游泳

　　劉振軍老人介紹，他是南京最早一批冬泳愛(ài)好者，已堅(jiān)持30多年了，而黃奶奶是70歲才開(kāi)始學(xué)游泳，歷經(jīng)三年學(xué)會(huì)后加入其中，寒來(lái)暑往，每天必游，其間從未間斷。

　　黃淑文老人退休后一直在居委會(huì)工作，直到快70歲才算是真正退下來(lái)，在劉老的影響下學(xué)了游泳。起初是在游泳館學(xué)，但每每還沒(méi)學(xué)會(huì)天就冷了，只能第二年再接著學(xué)，就這樣斷斷續(xù)續(xù)，直到三年后才算學(xué)會(huì)游泳。

　　“一個(gè)不會(huì)游泳的人，能以三年的時(shí)間去學(xué)習(xí)，然后又陪伴老伴冬泳20年，這是怎么堅(jiān)持的？”當(dāng)記者問(wèn)黃淑文老人時(shí)，她還是樂(lè)呵呵地說(shuō)：“他喜歡游泳，我就陪著他唄！反正我閑著也是閑著?！?/p>

　　記者又問(wèn)她：“你對(duì)游泳有興趣嗎？”黃奶奶說(shuō)：“沒(méi)興趣可以培養(yǎng)嘛，何況游泳對(duì)身體有好處?！彼f(shuō)，有了老伴的指導(dǎo)，她的冬泳起步?jīng)]那么艱難，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持游泳，關(guān)節(jié)炎也不怎么發(fā)了，就把冬泳堅(jiān)持了下去，這一堅(jiān)持也就20年了。

　　他們 游著游著， 就游成了“90后”

　　單從外表來(lái)看，他們更像70多歲，皮膚看起來(lái)很有彈性。

　　大家幽默地稱劉振軍黃淑文夫妻為“90后”，80歲以上的老人被圈內(nèi)人稱“80后”，70歲以上的被稱“70后”。在攀談中，一對(duì)夫妻經(jīng)過(guò)這里向劉老打招呼。劉老說(shuō)：“我們稱那一對(duì)是小夫妻，小夫妻倆也天天來(lái)，即便小夫妻也是60多歲了?！?/p>

　　回望兩人攜手70年，劉振軍老人告訴記者，結(jié)為夫妻70年確實(shí)不容易，最艱難年代是10年兩地分居，最長(zhǎng)的一次是5年沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，因?yàn)橐郧霸诓筷?duì)很忙，而且起初沒(méi)有探親假。從1948年參軍后的10年里難得見(jiàn)面，聯(lián)絡(luò)是靠書信，直到1958年兩人才真正生活在一起。“我們結(jié)婚70年算白金婚，其間10年兩地分居，能走過(guò)來(lái)靠的是彼此忠誠(chéng)。”劉振軍老人說(shuō)。

　　堅(jiān)持冬泳，有什么秘訣

　　摸索適合自己的水溫和時(shí)間

　　劉老介紹說(shuō)，三九寒冬，通常水溫只有三四攝氏度，需要很強(qiáng)的毅力才能堅(jiān)持下去。冬泳從開(kāi)始到結(jié)束，都伴隨著“冷”和“麻木”?！澳鞘巧眢w和刺骨的湖水抗?fàn)幍倪^(guò)程，剛下水的時(shí)候，有針刺般的感覺(jué)，皮膚遇冷受刺激后，等到內(nèi)臟的血液回流到體表才稍微好受些，上岸后身體也是麻木的?！敝挥械鹊浇Y(jié)束一段時(shí)間后，才會(huì)感受到冬泳帶來(lái)的回報(bào)，身體變得格外暖和、輕快。

　　另外，冬泳還得控制好在水中的時(shí)間，劉老冬泳初期一次經(jīng)歷讓他至今難忘。“那天，零下8攝氏度，天空還飄著小雪，下水后，游了大概有四五百米，上岸來(lái)，寒風(fēng)一吹，泳褲凍得硬邦邦的，身體不停地哆嗦，換上衣服后想跑跑步，暖和身子，但已經(jīng)凍僵了，腿根本就邁不開(kāi)?！蹦菚r(shí)候，劉振軍老人知道，這一次在水里呆的時(shí)間太長(zhǎng)了。

　　后來(lái)劉爺爺慢慢摸索出冬泳的一些經(jīng)驗(yàn)：通常是水溫一攝氏度一分鐘，比如水溫是4攝氏度時(shí)，入水時(shí)間不能超過(guò)4分鐘，“出水時(shí)以身體不發(fā)抖為標(biāo)準(zhǔn)，如果身體發(fā)抖就表明在水中時(shí)間超限了?！?/p>

　　需有扎實(shí)水性和適應(yīng)力，新手切勿模仿

　　兩位老人沒(méi)有“三高”和慢性病，感冒發(fā)燒都很少。他們說(shuō)：“我們得益于游泳，但也不提倡大家貿(mào)然去冬泳，更不希望貿(mào)然去河里或者湖里游泳，沒(méi)有扎實(shí)的基本功很容易喪生。”

　　劉振軍老人說(shuō)，冬泳是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，必須從秋天開(kāi)始連續(xù)游到冬天不要間斷，如果沒(méi)有這個(gè)過(guò)程，突然下水不但對(duì)身體有害，而且還特別容易發(fā)生危險(xiǎn)。

　　“前幾年，有一個(gè)三十幾歲的年輕人，在岸邊看我們幾個(gè)老人在冬泳，他也下去了，向湖中游了20多米，返回岸邊的時(shí)候基本上是一邊喝水，一邊回來(lái)的，最后筋疲力盡爬不上岸?！眲⒗险f(shuō)，后來(lái)所有的冬泳者都在為這個(gè)人服務(wù)，把他拖上來(lái)之后，年輕人基本凍僵，也不能說(shuō)話，大家輪流幫忙搓揉身體，喂熱水，這才讓那個(gè)年輕人慢慢緩過(guò)來(lái)。事后了解到，這個(gè)年輕人平時(shí)是游泳高手，身體很棒，看一群老年人在冬泳，自認(rèn)為自己也能做到，沒(méi)想到就出現(xiàn)了這么個(gè)情況。

　　“90后”伉儷的 樸素生活

　　等老人鍛煉過(guò)后，紫牛新聞?dòng)浾吲阃瑑晌焕先嘶丶?。二老步履輕快，很多路過(guò)的老人都會(huì)跟他們打招呼。

　　二老住在南京城東一個(gè)老小區(qū)，住六樓，上樓的時(shí)候，都是一鼓作氣，中途不停留，他們還總結(jié)了秘訣“保持均勻呼吸，不急不躁”，記者跟在后面還有些氣喘吁吁。

　　進(jìn)了家門，老式的三居室，樸素而整潔，家具都是用了幾十年的“老古董”，床上被子疊得整整齊齊，一摞一摞書報(bào)有序地堆放在桌面上，一幅劉禹錫《陋室銘》的字畫掛在客廳，柜子上還有參加各地冬泳比賽的紀(jì)念相框，黃淑文老人說(shuō)，他們一共去外地參加過(guò)四次冬泳比賽。

　　到家后黃淑文奶奶負(fù)責(zé)準(zhǔn)備午餐，劉老則去把換下的泳衣洗凈晾曬，午餐比較簡(jiǎn)單，兩個(gè)饅頭，一份鹽水鴨，一盤青菜，一盤洋蔥。

　　二老對(duì)物質(zhì)生活不太講究，認(rèn)為只要能維持正常的生活需要即可，每天的生活也很有規(guī)律。早晨5點(diǎn)多起床，一起去菜場(chǎng)買菜，回來(lái)后吃份營(yíng)養(yǎng)早餐，然后去游泳，去年以前一直是騎自行車去，現(xiàn)在是乘公交。游泳結(jié)束后，簡(jiǎn)單地吃完午飯，下午睡個(gè)午覺(jué)，晚餐一盒酸奶、一個(gè)饅頭。

　　“人要豁達(dá)，一輩子總會(huì)遇到不順心的事，一定要看得開(kāi)，沒(méi)有過(guò)不去的坎，熬熬就過(guò)去了。”

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