說到跑步，很多人就認為必須拼盡全力，跑上四五百米，上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的效果上看，其健身目的并沒有達到，相反還會損傷身體。

　　34歲的張先生是南京某單位的中層領(lǐng)導，平時工作壓力大，晚上應(yīng)酬多，免不了需要抽煙喝酒，還喜歡吃油炸零食和奶油。前年體檢時發(fā)現(xiàn)血壓、血脂稍高，平時偶爾還會眩暈、頭疼。醫(yī)生警告他，要改變生活方式，注意鍛煉身體。

　　于是，張先生選擇晨跑，而且是大步流星的加速跑。上周，張先生拼盡全力，跑了一百米后突然大叫一聲，倒在地上，雙眼和嘴都向一邊歪斜。路人趕緊把他送到醫(yī)院，通過腦部磁共振，發(fā)現(xiàn)其大腦動脈閉塞，有大片梗塞。

　　南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周俊山介紹，跑步時跑速過快，很容易造成運動傷害。一般來說，若發(fā)覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸、頭昏眼花等癥狀，代表跑步均速過快，應(yīng)盡快做調(diào)節(jié)，降低身體受危害的風險。不管是中青年人還是老年人，秋冬季節(jié)跑步的時候出現(xiàn)頭暈一定要當心，很可能是腦梗前兆。

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