寫勵(lì)志標(biāo)語、錄祝福視頻、列減壓菜譜,甚至還請來食育專家、音樂大師幫忙……今天距離高考還有8天,北青報(bào)記者從各中學(xué)了解到,為了給高三同學(xué)減壓,各??芍^“招數(shù)”百出。
勵(lì)志標(biāo)語貼上許愿墻
“但求無悔”,“生前何必久睡,死后自會長眠,我這么帥不可能考不好!”近日,166中學(xué)為初三和高三學(xué)生安排了一場別開生面的減壓活動。北青報(bào)記者在現(xiàn)場看到,在該校舉行的“沖刺中高考圓夢仲夏時(shí)”升旗儀式后,操場四周的“許愿墻”上掛起無數(shù)紅色卡片,組成“金榜題名”的字樣,而這些紅色卡片上都寫著初三和高三同學(xué)們的中高考心愿。隨后,全體初三和高三學(xué)生在現(xiàn)場互贈一條紅色的“祝福手鏈”。
在濃濃的祝福氣氛中,現(xiàn)場播放起由校園電視臺的學(xué)生們創(chuàng)意策劃、錄制編輯的祝福視頻。參與視頻錄制的既有非畢業(yè)年級的師生,也有已經(jīng)畢業(yè)的師哥師姐,還有學(xué)校的廚師、保安叔叔等工作人員。他們不光為高三學(xué)生送上了自己的祝福,也從學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、人生體驗(yàn)等角度提出了自己的建議。
集體看電影、聽音樂會
海淀實(shí)驗(yàn)中學(xué)在二模后第二天召開學(xué)生會,明確減壓大原則:“老師少說,讓學(xué)生多說!”同時(shí),師生共同觀看了電影《三傻大鬧寶萊塢》,幫助學(xué)生放松心情。另外,學(xué)校還邀請心理專家講授心理疏導(dǎo),幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)心情的方法。樓道里也布置了展板,講解如何有效地調(diào)節(jié)心情。
14中請來了有20年食育經(jīng)驗(yàn)的王長啟老師,為高三學(xué)生提供考前絕佳飲食建議。
35中請來了音樂大師戴玉強(qiáng)為高三學(xué)生們上音樂鑒賞課。在該校音樂廳內(nèi),戴老師還特意為高三學(xué)生們專門策劃演出了一場祈福音樂會。
利用校園媒體為學(xué)生減壓
171中學(xué)利用每周的“心靈驛站”廣播電臺,向高三學(xué)生介紹有效進(jìn)行自我調(diào)節(jié)與自我提升的方式方法,同時(shí)利用學(xué)校櫥窗、展板,甄選優(yōu)秀畢業(yè)生的意見建議、寄語祝福,實(shí)現(xiàn)榜樣的激勵(lì)作用。在樓道及大廳內(nèi)粘貼名言警句,營造備考氛圍。在班級內(nèi)設(shè)立“心愿樹”,留給學(xué)生抒發(fā)愿景和美好期待的空間。
和平街一中學(xué)生會心理部的同學(xué)們在“心橋”??s志刊登跟心理輔導(dǎo)有關(guān)的內(nèi)容,為高三學(xué)生解壓。校心理老師榮旭介紹,學(xué)校出版這本校刊的目的,就是讓孩子們能夠真正了解自己,在高三年級的學(xué)習(xí)過程中,更好地把握自己的心理,調(diào)整到最佳狀態(tài)。
開心理減壓放松訓(xùn)練課
宏志中學(xué)為了給高三學(xué)生解壓,特意每周騰出一節(jié)體育課,改成了心理減壓放松訓(xùn)練課。宏志中學(xué)心理老師孫治英介紹,學(xué)校心理教師為高三140余名學(xué)生開展了心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動,讓他們輕松減壓,宣泄焦慮、煩躁等不良情緒?;顒又饕孕睦碇v座、肌肉放松訓(xùn)練、游戲活動、冥想放松、生理相干與自主平衡系統(tǒng)訓(xùn)練等方式展開。
65中為高三同學(xué)們準(zhǔn)備的減壓方法是沙盤游戲,通過這個(gè)游戲引導(dǎo)學(xué)生尋找積極的事物,在團(tuán)體動力效應(yīng)中減輕心理負(fù)擔(dān),讓學(xué)生之間互相扶持。
文/本報(bào)記者 武文娟 林艷 張昆龍?