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      冬季是呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),兒童、老人等重點人群免疫力低,如何科學(xué)防治才能保持健康?1月5日,記者采訪了海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院醫(yī)生進行解答。
         
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      兒童和老年人冬季如何保?。酷t(yī)生:注意保暖維持營養(yǎng)

      ??诰W(wǎng) http://hanxinmy.cn 時間:2024-01-06 09:01

      冬季是呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),兒童、老人等重點人群免疫力低,如何科學(xué)防治才能保持健康?1月5日,記者采訪了海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院醫(yī)生進行解答。

      老年人如何保健

      海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)一科醫(yī)生張玉卓表示,冬季是心血管疾病的高發(fā)期,老年人要注意保暖,避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中,也要避免頻繁進出溫差較大的環(huán)境。同時,要適量運動,增強身體抵抗力;保持健康的飲食習(xí)慣,少鹽、少油、多蔬果;定期進行心血管健康檢查,及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。

      兒童要如何抵抗呼吸道疾病

      海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生王曉靜建議,兒童應(yīng)做到三餐規(guī)律、定時定量,尤其要重視早餐的營養(yǎng)質(zhì)量。早餐食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、奶、動物性食物、豆、堅果等食物中的三類及以上。選擇零食應(yīng)優(yōu)選奶制品、水果、蔬菜和堅果,少吃高鹽、高糖、高脂及可能含反式脂肪酸的食品,如膨化食品、油炸食品等。另外,兒童應(yīng)經(jīng)常進行戶外活動,減少視屏?xí)r間,保持體重適宜增長。合理膳食,營養(yǎng)均衡,保證充足睡眠,是兒童健康成長的重要基石。

      [來源:??谌請骫 [作者:曾昭嫻] [編輯:羅薇薇]
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