最近,詞條“脆皮大學(xué)生”走紅網(wǎng)絡(luò)?!俺缘断髅?,太好吃了激動(dòng)大了,心律直接飆到二百。”“側(cè)躺玩手機(jī)確診斜視?!薄拔疑靷€(gè)懶腰,脖子斷了……”諸如此類令人哭笑不得的意外傷害,正在社交媒體上瘋傳。由于當(dāng)事人大部分為在校大學(xué)生,因此網(wǎng)友起了個(gè)特別的外號(hào):“脆皮大學(xué)生”——脆弱易受傷。(來(lái)源:瀟湘晨報(bào))
調(diào)侃之余,不禁讓人深思,當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)真的變差了嗎?根據(jù)《2020中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》,對(duì)12117名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,86%的大學(xué)生表示存在健康困擾,主要集中在皮膚狀態(tài)、睡眠不足、情緒問(wèn)題三點(diǎn)。此外,《報(bào)告》還說(shuō)明,盡管當(dāng)代大學(xué)生向往健康生活,但也缺乏科學(xué)系統(tǒng)的指導(dǎo),睡眠、飲食及運(yùn)動(dòng)是他們最關(guān)注的三點(diǎn)。
這就是當(dāng)代大學(xué)生所面臨的健康困境??陀^來(lái)說(shuō),對(duì)比早些年的大學(xué)生活,現(xiàn)在的校園生活顯然更豐富多彩。調(diào)查顯示,當(dāng)下“學(xué)業(yè)”和“社交”占據(jù)了學(xué)生們的大部分時(shí)間,同時(shí)隨著互聯(lián)網(wǎng)普及,大學(xué)生們變得更“宅”了,他們更傾向于在宿舍打游戲或追劇。如此生活習(xí)慣,結(jié)果可想而知,由于缺乏體育鍛煉,體質(zhì)下降了;習(xí)慣于叫外賣,新鮮的菜品食用少了;同時(shí),隨著社會(huì)節(jié)奏加快和就業(yè)環(huán)境改變,也使得部分學(xué)生存在精神焦慮。所以,當(dāng)代大學(xué)生們更應(yīng)該“走出寢室”,看看外面的世界。
在體育鍛煉這一項(xiàng),清華大學(xué)一直是翹楚?!盁o(wú)體育,不清華”絕非一句口號(hào),清華大學(xué)硬性要求男生完成3000米測(cè)試,女生完成1500米測(cè)試。緣何清華對(duì)學(xué)生的體育鍛煉如此重視,這與長(zhǎng)期的體育傳統(tǒng)及體育精神是休戚相關(guān)的。從早期的“五項(xiàng)試驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)”,到“勞衛(wèi)制”國(guó)防體育開(kāi)展,再到貫穿大學(xué)全程的體育教學(xué)模式,清華大學(xué)始終將體育鍛煉放在重要位置。體育考核絕非“花拳繡腿”,也不能“做樣子”或停留在“表面功夫”,要貫徹落實(shí)體測(cè)考核計(jì)劃,同時(shí)循序漸進(jìn)地幫助更多學(xué)生,養(yǎng)成終生鍛煉的好習(xí)慣。
在飲食習(xí)慣上,當(dāng)代大學(xué)生習(xí)慣于叫外賣,或是一日三餐沒(méi)規(guī)律,這是有待改變的頑疾。眾所周知,健康的飲食包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等攝入,這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。為什么存在學(xué)生不愿去食堂的現(xiàn)象?是因?yàn)槎▋r(jià)過(guò)高?人數(shù)過(guò)多,排隊(duì)過(guò)久?還是菜式口味不合?經(jīng)營(yíng)時(shí)間或模式是否要優(yōu)化等?如果不是校園食堂的問(wèn)題,純粹是因?yàn)榻型赓u方便,那就要從思想層面上,幫助大學(xué)生們更“重視”吃飯問(wèn)題。不妨嘗試在校園內(nèi)成立烹飪興趣班、舉辦美食節(jié)、開(kāi)設(shè)夜市等,鼓勵(lì)熱愛(ài)美食的同學(xué)走出寢室。盡管很難改變這一群體的飲食習(xí)慣,但可以從少部分人著手,讓健康飲食理念更深入人心,逐漸地由少數(shù)人感染到多數(shù)人,讓外出吃飯、健康飲食成為一種風(fēng)尚。
在睡眠質(zhì)量上,“熬夜文化”似乎已成為一種慣例。在學(xué)業(yè)與娛樂(lè)之間,越來(lái)越多大學(xué)生犧牲睡眠時(shí)間。然而,熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致身體疲憊,還會(huì)對(duì)身體各系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響,導(dǎo)致免疫力下降、焦慮情緒增加、腸胃問(wèn)題等。誠(chéng)然,忙碌的高中生活已結(jié)束,但長(zhǎng)期“報(bào)復(fù)性熬夜”對(duì)身體損害太大,應(yīng)引起重視。這一點(diǎn),要靠學(xué)生們自律不容易形成約束,校方也可嘗試“斷網(wǎng)”,例如:工作日夜間一點(diǎn)開(kāi)始斷網(wǎng),允許同學(xué)們適當(dāng)熬夜,但又不過(guò)度熬夜;又或是限流量,專門開(kāi)設(shè)夜間“電腦室”,讓有需求的同學(xué)夜間上網(wǎng)等。
其實(shí),當(dāng)代大學(xué)生所面臨的健康困擾還有不少。無(wú)論是教書育人,還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,都需要循序漸進(jìn)的引導(dǎo),幫助更多的大學(xué)生關(guān)注、關(guān)心自身體質(zhì),改變“脆皮大學(xué)生”的現(xiàn)狀。(馮定輝)
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