一级毛片在线观看,综合区少妇36p,亚洲日韩精品无码AV成人小说,无码毛视频

<b id="hkcar"></b>
  • <menuitem id="hkcar"></menuitem>
  • <track id="hkcar"><source id="hkcar"></source></track>

    1. <menuitem id="hkcar"><address id="hkcar"></address></menuitem>

      <option id="hkcar"><span id="hkcar"></span></option>
      干貨滿滿!這份解壓小妙招,值得收藏!
         
       您當前的位置 : 國內新聞>

      干貨滿滿!這份解壓小妙招,值得收藏!

      ??诰W http://hanxinmy.cn 時間:2023-05-27 16:54

      ?高考將至

      考生該如何調整心態(tài)?

      這份解壓小妙招,值得收藏!

      “讓潛能充分爆發(fā)”

      面對即將到來的高考

      考生們最怕考不上理想的大學

      對此,“時代楷模”陳立群

      傳授了一份解壓妙招

      ↓↓↓

      image.png

      “面對高考,要心無旁騖,

      讓潛能充分爆發(fā)”

      沉著冷靜,坦然面對

      朝著目標不斷努力

      你一定行

      出現(xiàn)抑郁情緒如何應對?

      不妨試試這幾招!

      對于考生來說

      保持積極陽光的心態(tài)非常重要

      適度的壓力可以激發(fā)人的潛能

      提升學習效率

      高考臨近,出現(xiàn)抑郁情緒該咋辦?

      減壓小妙招,了解一下↓

      調節(jié)呼吸

      出現(xiàn)負面情緒時

      通過深呼吸的方式

      能讓身心放松下來

      image.png

      吸氣時

      讓肚子慢慢鼓起來

      然后再緩緩地把氣呼出去

      讓肚子癟下來

      呼氣時,副交感神經啟動

      身體得到放松

      通過深呼吸還能夠調節(jié)血液循環(huán)

      減緩心跳速度

      使心情恢復平靜

      image.png

      此外,在放松的狀態(tài)下冥想

      或回歸自然

      都能緩解抑郁情緒、釋放壓力

      專家介紹

      在大自然中待20分鐘左右

      積極情緒就會上升

      一個動作緩解情緒低落

      快來試試

      處于情緒低落的狀態(tài)時

      要學會自我關懷

      “蝴蝶拍”就是一個實用的方法

      戳視頻,跟著專家動起來↓

      image.png

      雙手交叉放于胸前

      用視線引領動作

      進行交替拍打

      實現(xiàn)知、情、意統(tǒng)一

      讓身心得到放松

      學會交流

      考生可以跟家人、朋友

      聊一聊自己的情緒狀態(tài)

      或者高考結束后的安排

      在輕松、快樂的場景中

      轉移焦慮情緒

      得以適度釋放

      image.png

      運動釋放

      圖片運動可以改變大腦的

      神經遞質水平

      增加內啡肽、多巴胺等

      “快樂激素”的分泌

      戶外活動能夠放松身心

      帶來愉悅感

      極大地緩解焦慮程度

      具有很好的減壓效果

      有氧運動,如跑步、游泳、騎自行車等

      對緩解壓力很有幫助

      家有考生看過來

      適度關愛不可少

      備考期間

      良好的家庭氛圍至關重要

      父母的鼓勵與支持

      是他人無法替代的

      image.png

      父母要抓住難得的交流時光

      吃晚飯或接送孩子時

      如果孩子愿意聊

      學習或生活中的話題

      父母要認真聆聽,當好陪伴者

      平時,盡量少問

      與考試、學習相關的事情

      以免增加孩子的心理負擔

      當想不出更好的安慰和鼓勵話語時

      不妨給孩子一個擁抱

      image.png

      善于發(fā)現(xiàn)

      孩子在學習、生活等方面

      取得的進步

      給予孩子更多的積極暗示

      讓孩子受到鼓舞,提升自信

      如果孩子覺得身邊優(yōu)秀的人太多

      感覺壓力很大怎么辦?

      戳視頻,聽專家支招↓

      image.png

      步履不停,奮斗不已

      放松心態(tài),全力以赴

      祝各位考生金榜題名

      加油!高考生

      [來源:央視一套] [作者:] [編輯:云夢怡]
      版權聲明:

      ·凡注明來源為“海口網”的所有文字、圖片、音視頻、美術設計等作品,版權均屬??诰W所有。未經本網書面授權,不得進行一切形式的下載、轉載或建立鏡像。

      ·凡注明為其它來源的信息,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

      ?
      圖解??谝恢軣崧劊汉?谌請蠛?诰W入駐“新京號”
      圖解??谝恢軣崧剕多彩節(jié)目,點亮繽紛假期!
      圖解??谝恢軣崧劊汉?谛履暌魳窌⒂?024年1月1日舉辦
      圖解??谝恢軣崧劊汉?谡胁乓菍稣\意攬才受熱捧
      圖解??谝恢軣崧劊汉?讷@評國家食品安全示范城市
      災后重建看變化·復工復產
      圓滿中秋
      勇立潮頭踏浪行
      “發(fā)現(xiàn)??谥馈睌z影大賽
           
           
           
      排行
       
      旅客注意!??诿捞m機場T2值機柜臺17日起調整
      尋舊日時光 海口部分年輕人熱衷“淘”老物件
      ??冢涸贫匆r晚霞 美景入眼中
      嗨游活力???樂享多彩假日
      ??冢撼鞘猩v煙火氣 夜間消費活力足
      ??冢洪L假不停歇 工地建設忙
      市民游客在??诙冗^美好假期
      2023“海口杯”帆船賽(精英賽)活力開賽
      ??谔炜罩襟A站:晚照醉人
      千年福地尋玉兔 共慶??谧钪星?/a>
       
      |
      |
       
           hanxinmy.cn All Rights Reserved      
      ??诰W版權所有 未經書面許可不得復制或轉載
      互聯(lián)網新聞信息服務許可證:46120210010
      違法和不良信息舉報電話: 0898—66822333  舉報郵箱:jb66822333@163.com

      網絡內容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報郵箱:jb66822333@126.com

      瓊公網安備 46010602000160號

        瓊ICP備2023008284號-1
      中國互聯(lián)網舉報中心
      ?