“您的測(cè)量指數(shù)是4.88%,這是今天早上最高的指數(shù)了,建議您盡快戒煙”5月31日上午9時(shí),在海口市人民醫(yī)院開展的第31個(gè)“世界無煙日”宣傳活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),海口市人民醫(yī)院戒煙門診部醫(yī)師旭思哲對(duì)接受義診的市民蔡先生說道。
旭思哲告訴記者,醫(yī)用一氧化碳濃度監(jiān)測(cè)計(jì)顯示,蔡先生體內(nèi)的一氧化碳濃度是4.88%,屬于重度煙草依賴者?!斑@個(gè)數(shù)值意味著蔡先生體內(nèi)的一氧化碳濃度較高,正常情況下數(shù)值應(yīng)該低于0.8%,若達(dá)到12%則是中毒癥狀。”
蔡先生告訴記者,他今年40多歲,已經(jīng)有20多年的煙齡,每天至少抽1至1.5包香煙,他曾經(jīng)也下定決心要戒煙,可堅(jiān)持了兩年后,在朋友聚會(huì)上又復(fù)吸了。像蔡先生這樣的“老煙民”并不在少數(shù)。70歲的市民陳日善,在妻子的攙扶下緩步走向義診臺(tái),有35年煙齡的陳大叔,由于長期吸煙導(dǎo)致肺部慢性發(fā)炎堵塞氣管,幾天前他剛接受手術(shù)治療。醫(yī)生告訴陳大叔,吸煙已經(jīng)嚴(yán)重影響到他的肺部健康,他必須馬上戒煙。
戒煙至少要一周 堅(jiān)持三個(gè)月算成功
據(jù)了解,吸煙是急(慢)性支氣管炎、肺氣腫、組織缺氧、肺癌的常見原因,還會(huì)大幅增加冠心病、心肌梗死和心臟性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙多危害,戒煙并不難。醫(yī)師旭思哲告訴記者,吸煙者戒煙的第一周身體會(huì)感覺不適,通常會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、暴飲暴食等癥狀,這些都屬于正?,F(xiàn)象,堅(jiān)持一周后,上述癥狀會(huì)逐漸減輕。旭思哲說,戒煙的周期分為七天、一個(gè)月和三個(gè)月,按照目前國際通用認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn),戒煙堅(jiān)持三個(gè)月就算戒煙成功。記者從中國戒煙網(wǎng)上了解到,吸煙會(huì)導(dǎo)致大腦多巴胺水平異常,戒煙后,大腦逐漸恢復(fù)多巴胺的分泌能力需要至少3個(gè)月,因此,戒煙的前三個(gè)月至關(guān)重要。
戒煙門診鮮有人知 成立7年接診不足500人
為了幫助“煙民”科學(xué)戒煙,在全國戒煙控?zé)煷笮袆?dòng)的熱潮下,2011年,??谑腥嗣襻t(yī)院成立了“戒煙門診”。7年過去了,“戒煙門診”成效如何呢?
??谑腥嗣襻t(yī)院提供的數(shù)據(jù)顯示,2011年至2017年,該院戒煙門診的接診人數(shù)為424人,其中,2017年接診人數(shù)為38人,2個(gè)月內(nèi)成功戒煙的僅有1例,3個(gè)月內(nèi)戒煙成功率為13.2%。旭思哲告訴南海網(wǎng)記者,在戒煙成功后,該院仍會(huì)定期對(duì)接診人進(jìn)行隨訪調(diào)查,調(diào)查結(jié)果顯示,戒煙成功后的復(fù)吸率高達(dá)98%。“戒煙沒有時(shí)間限制,堅(jiān)持時(shí)間越久復(fù)吸率越低”旭思哲說。
電子煙不靠譜 專家建議科學(xué)戒煙
“有些人認(rèn)為電子煙可以取代香煙,這是一種誤解,電子煙只是暫時(shí)的替代物,治標(biāo)不治本,目前關(guān)于電子煙的危害并不明確,建議煙民科學(xué)戒煙”旭思哲告訴記者,采用電子煙替代香煙的方法并不可取,應(yīng)該科學(xué)戒煙,接受專業(yè)治療。
旭思哲建議,市民在戒煙過程中,盡量食用低熱量的食物,如黃瓜、西紅柿等蔬菜;同時(shí),有研究表明,在戒煙初期多喝果汁有助于戒除尼古丁成癮。在煙癮來時(shí),可以采用深呼吸運(yùn)動(dòng)、咀嚼無糖分的口香糖、安排體育活動(dòng)等方式,轉(zhuǎn)移自身注意力,有助于緩解對(duì)煙草的心理依賴。
對(duì)于戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等現(xiàn)象,旭思哲建議市民要前往正規(guī)醫(yī)院的“戒煙門診”接受科學(xué)治療,按量服用醫(yī)師提供的“酒石酸伐尼克蘭”,可以緩解上述現(xiàn)象。
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關(guān)注“世界無煙日” 海南8家戒煙門診提供戒煙服務(wù)?
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