春節(jié)將至,不少喜歡游泳、潛水的朋友可能會選擇去暖和的地方度過一個溫暖的春節(jié)。但過節(jié)游玩放松的同時,也不能忽略自身的安全和健康?!巴婧!庇心男┳⒁馐马?xiàng)?下面,經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您一起了解。
做好防曬
在海邊游玩時,海水和地面會反射紫外線,因此僅僅靠打傘、戴帽子等物理防曬措施是不夠的,一定要擦防曬霜。如果在戶外活動,防曬霜選擇防曬系數(shù)要至少30倍,也就是SPF30以上;如果要到海邊玩,防曬系數(shù)要至少50倍,也就是SPF50以上。如果是去潛水,最好穿長袖長褲潛水服來防曬。
注意潮水變化
下海前要注意觀察潮水及海浪的變化,盡量不要在高潮或者退潮時下海,以免往回游時體力消耗過大而發(fā)生意外。此外,大霧、雷雨天氣等天氣存在隱患時,也不要下海,以免發(fā)生迷路、雷擊等意外。
下水前活動身體
下水前要稍微活動一下身體,輕微活動全身各關(guān)節(jié)可以防止入水后突然抽筋。喝點(diǎn)水,吃點(diǎn)東西,八分飽就好,不然會很難受。海和游泳池不同,一旦漲潮,離岸邊的距離變遠(yuǎn),往回游的過程中會消耗很大的體力,所以下水時最好結(jié)伴而行,并帶上救生圈。
游泳前勿喝酒
酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,從而發(fā)生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)率。
潛水小心鼓膜受損
這幾年潛水、海底漫步等玩樂已成海邊旅游必“打卡”項(xiàng)目。但專家表示,潛水和坐飛機(jī)一樣,耳朵內(nèi)鼓膜承受的壓力發(fā)生了變化,絕大多數(shù)人都會有耳悶、耳塞的感覺,不過大多數(shù)人通過咽鼓管的調(diào)節(jié),5—10分鐘后就可恢復(fù)正常,可是對于本身咽鼓管功能不好的人,耳悶耳塞感會一直得不到緩解,嚴(yán)重的甚至?xí)鸱置谛灾卸?、鼓膜積水、鼓膜穿孔。
帶孩子防止溺水
來到海邊,少不了要和海水親密的接觸。這個時候,家長一定要確保寶寶時刻在自己的監(jiān)護(hù)下。會游泳的寶寶,要確定是在安全水深范圍內(nèi)進(jìn)行活動,禁止進(jìn)入深水區(qū)游泳嬉鬧,小一點(diǎn)的寶寶在家長的陪同下,借助游泳圈在水里游泳。
防止被蜇傷
海底的生物是越美麗越危險(xiǎn)。在水下無論遇到什么生物,也要提高警惕,最好只是在一旁安靜觀賞,不要嘗試用手或腳觸碰,避免它們可能因被“冒犯”而向你發(fā)起進(jìn)攻。如果被水母蜇傷,可以立即用堿性液體清洗傷口,如肥皂水,身邊如果沒有堿性液體,用清水不斷沖洗也可。
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過一個既有意思也有意義的春節(jié)?
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