中新網(wǎng)北京8月29日電(岳川) 金庸筆下的“老頑童”周伯通雖鬢眉如銀，但仍不失頑皮秉性。自隱居百花谷后以養(yǎng)蜂為樂(lè)，誰(shuí)知一十六年后再見(jiàn)，發(fā)須反而半黑半白，竟比從前更顯年輕。

　　周伯通雖身在武俠江湖，現(xiàn)實(shí)中卻也不乏“老頑童”存在，古稀老人劉觀仁便是其中之一。只不過(guò)引他“返老還童”的不是玉峰漿，而是山地車(chē)。

　　出發(fā)，不設(shè)目的地

　　劉觀仁喜歡別人喚他“老頑童”，他的微博、微信都叫這個(gè)名字。觀其行，名副其實(shí)。

　　一人一車(chē)，兩個(gè)包裹。今年4月27日，“老頑童”劉觀仁從家鄉(xiāng)廣西博白出發(fā)，迄今已在路上度過(guò)了120余個(gè)日夜。他沒(méi)有給自己的騎行設(shè)定明確的目的地，他只想騎得更遠(yuǎn)一些，去欣賞不一樣的風(fēng)景。

　　“哪里好看，就去哪里；哪里美，就去哪里。”其實(shí)這個(gè)想法，劉觀仁琢磨很久了，只是一直沒(méi)決定用哪種方式——飛機(jī)、火車(chē)雖然方便，但會(huì)錯(cuò)過(guò)沿途的景色。思來(lái)想去，山地車(chē)成為了他的伙伴。飽覽風(fēng)景又鍛煉身體，一舉兩得。

　　與車(chē)結(jié)緣的老頑童

　　劉觀仁騎車(chē)的時(shí)間其實(shí)并不算長(zhǎng)。雖然以前他也騎過(guò)老式自行車(chē)或電動(dòng)車(chē)，但真正騎出去走走，并當(dāng)作一種鍛煉，還是近一兩年來(lái)的事情。在此之前，健步走是“老頑童”酷愛(ài)且一直堅(jiān)持的鍛煉方式。

　　直到前年他擁有了一輛山地車(chē)，就像劉備得了荊州一般。去年他換了輛新車(chē)，沿用至今。

　　有了新伙伴，“老頑童”加入了當(dāng)?shù)氐尿T行組織，和騎友們開(kāi)始了短途旅行。盡管接觸騎行的時(shí)間不長(zhǎng)，但得益于長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，他的體力沒(méi)有太多問(wèn)題。很快，博白周邊就被逛了個(gè)遍。

　　劉觀仁說(shuō)，為了騎得更遠(yuǎn)，其實(shí)自己早就開(kāi)始做準(zhǔn)備了。不僅購(gòu)置了路上用得著的各種工具，還從家人那里學(xué)會(huì)了如何使用手機(jī)導(dǎo)航，這就像周伯通自小龍女處習(xí)得了引玉峰之法。

　　“老頑童”開(kāi)始向更遠(yuǎn)的目標(biāo)騎行。今年3月，他赴海南參加了環(huán)島騎行活動(dòng)，并順利完成了挑戰(zhàn)。在此之前，他還把車(chē)輪印留在了廣西北海，留在了潿洲島上?？衫项B童不想就此捏閘剎車(chē)，他想看看自己究竟能騎多遠(yuǎn)。

　　一次“意料之外”的遠(yuǎn)行

　　今年4月27日，劉觀仁又動(dòng)身了。這原本是一次地點(diǎn)在馬山附近的騎行活動(dòng)，卻成為了他一路向北的起點(diǎn)。既定騎行結(jié)束后，騎友們陸續(xù)返回家中，他自己獨(dú)自踏上遠(yuǎn)途。

　　對(duì)于“老頑童”的計(jì)劃，他的家人事先是不知情的，直到他們發(fā)現(xiàn)老頑童傳回的照片，里面的人越來(lái)越少，最后只剩下老頑童自己。家人不斷催促他回家，卻又拗不過(guò)他的堅(jiān)持。

　　就這樣，劉觀仁越騎越遠(yuǎn)，碰到順路的騎友，就結(jié)伴而行。有時(shí)候，一天能騎出上百公里。迄今，他已在路上度過(guò)120余個(gè)日夜，跋涉數(shù)千公里，足跡遍布湖南、湖北、陜西、河南、山西、河北各省，沿途經(jīng)過(guò)數(shù)十個(gè)城市。

　　“老頑童”說(shuō)，其實(shí)剛開(kāi)始他也有一些擔(dān)心，怕有危險(xiǎn)，怕撞上壞人，騎在瞧不見(jiàn)行人、車(chē)輛、村莊的山路中更是如此。好在這一路上，他遇見(jiàn)的都是好人。

　　“像在懷化，我想買(mǎi)一些鏈條油，店鋪老板不但請(qǐng)我吃飯，還讓我住在他店里，補(bǔ)胎也不收錢(qián)；像在石家莊，我找不到旅店，好心人冒雨當(dāng)向?qū)А?/p>

　　“一路上幫助過(guò)我的人很多。哪里都有好人，一個(gè)一個(gè)說(shuō)，怕是一晚上都說(shuō)不完。”出門(mén)前，他的微信上只有十多個(gè)好友，現(xiàn)在已經(jīng)超過(guò)二百個(gè)了。

　　“我感覺(jué)自己變年輕了”

　　以前，“老頑童”在外住帳篷居多，但睡覺(jué)時(shí)總擔(dān)心車(chē)丟，在野外宿營(yíng)也不是很安全。后來(lái)，一位騎友教會(huì)了他如何用手機(jī)APP搜索青年旅店。

　　“有空調(diào)、能洗澡，很方便。像我在西安住的青年旅店，18塊錢(qián)一天，第一晚體驗(yàn)價(jià)才9塊，衛(wèi)生條件也很好?！?/p>

　　不僅如此，劉觀仁還學(xué)會(huì)了用微博、用視頻APP，每天分享所見(jiàn)所得，讓他感覺(jué)自己變年輕了。“老頑童”修車(chē)的本領(lǐng)也越來(lái)越好，有顆螺絲斷了卡在車(chē)架里，他找了三家店都沒(méi)能取出來(lái)，后來(lái)自己給倒騰好了。

　　這一路上，劉觀仁身邊常備兩罐八寶粥，有時(shí)也會(huì)儲(chǔ)備些烤紅薯，這是他愛(ài)吃的。終歸是南方人，想吃米飯的時(shí)候，他也會(huì)給自己做上一些。他的兩個(gè)包裹，一個(gè)用來(lái)裝衣服，另一個(gè)就用來(lái)裝小電飯鍋、帳篷等用具。

　　“老頑童”用“初生牛犢不怕虎”來(lái)形容自己，下雨不怕、吃飯也不怕，他感覺(jué)心態(tài)就是20多歲一般。家人說(shuō)，他甚至還動(dòng)過(guò)騎去歐洲的念頭，只是由于語(yǔ)言不通的障礙，暫時(shí)擱淺了。

　　向著夢(mèng)想騎行

　　可長(zhǎng)路漫漫，“老頑童”也有感覺(jué)孤單的時(shí)候。出行前，他曾發(fā)過(guò)帖子，但找不到合適的伙伴，“既然是我自己想出來(lái)，這種程度也可以忍受?！?/p>

　　去岳陽(yáng)的路上，剛認(rèn)識(shí)的新朋友送給劉觀仁一個(gè)小音響做伴，囑咐他寂寞了就聽(tīng)一聽(tīng)。劉觀仁不愿白得別人東西，人家拗不過(guò)，就收下了50塊。后來(lái)其他朋友幫著在網(wǎng)上查了查，小音響售價(jià)超過(guò)300元。現(xiàn)在，“老頑童”時(shí)不時(shí)就會(huì)拿出它來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)，他心里很感激這位朋友。

　　“老頑童”也想家，但他更希望在外面多走走，這是他的夢(mèng)想。去神農(nóng)架途中恰逢父親節(jié)，他在一座高架橋下，伴著八寶粥和烤紅薯，簡(jiǎn)單為自己過(guò)了節(jié)日。他說(shuō)，這樣其實(shí)也不錯(cuò)。

　　家里人也牽掛著劉觀仁，每天都會(huì)和他聯(lián)系，叮囑他留心天氣、注意安全。四個(gè)孩子都會(huì)給他打錢(qián)，希望他住的好一些、吃的好一些，然后早些回家。

　　不過(guò)劉觀仁暫時(shí)還沒(méi)有回去的計(jì)劃，他覺(jué)得現(xiàn)在身體不錯(cuò)，也不感覺(jué)勞累，想等天涼了再看看。日前他已從山海關(guān)出發(fā)，向葫蘆島騎行。

　　對(duì)于“老頑童”而言，山地車(chē)既是他鍛煉身體的工具，又是能讓他“想去哪里就去哪里”的伙伴。

　　鏈接：老年人鍛煉應(yīng)從自身情況出發(fā)，循序漸進(jìn)

　　其實(shí)不僅是劉觀仁，在馬拉松、乒乓球等比賽中，也能看到不少老年人群的身影，甚至還有“老頑童”籃球隊(duì)、“老頑童”體操隊(duì)。不過(guò)整體而言，老年人鍛煉還應(yīng)從自身實(shí)際情況出發(fā)，不宜盲目效仿他人。

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士、北京醫(yī)師跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)朱希山在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)老年人的身心健康有益，但由于老年人骨骼中鈣質(zhì)流失、肌肉開(kāi)始萎縮等原因，鍛煉中出現(xiàn)骨折裂、關(guān)節(jié)肌肉損傷等意外的可能性隨之增大。因此老年人鍛煉應(yīng)從簡(jiǎn)單的做起，循序漸進(jìn)，注意運(yùn)動(dòng)適量，不宜盲目效仿他人。

　　朱希山還強(qiáng)調(diào)，老年人的運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)是在做好全面身體檢查、疾病得到有效控制的前提下進(jìn)行，“許多老年人患有各類(lèi)內(nèi)分泌疾病。比如糖尿病，如果血糖控制不好，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命?！蓖瑫r(shí)他認(rèn)為，老年人還需掌握自身脈搏、血壓及身體健康情況，注意心肺功能，做好自我監(jiān)督。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

　　在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，朱希山建議老年人結(jié)合自身情況，參與運(yùn)動(dòng)量適宜、沒(méi)有激烈對(duì)抗的項(xiàng)目，而非那些鍛煉強(qiáng)度過(guò)大、速度過(guò)快、競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)。一般而言，像健步走、門(mén)球等都比較適合。

　　“老年人鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)、持之以恒，同時(shí)注意規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的生活?！敝煜Ｉ饺缡钦f(shuō)。(完)

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