?？诰W(wǎng)4月10日消息（記者李萬(wàn)內(nèi)）10日，據(jù)?？谑袣庀笈_(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)稱，海口西部鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高氣溫已升至37℃以上，南部鄉(xiāng)鎮(zhèn)將達(dá)37℃。在此，?？诰W(wǎng)（微信號(hào)：haikouwang2013）記者提醒廣大市民要注意防范，避免中暑。

　　防范中暑小知識(shí)

　　1、隨身攜帶遮陽(yáng)工具。在外出時(shí)攜帶一把遮陽(yáng)傘，或者戴一頂遮陽(yáng)帽，如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車最好穿長(zhǎng)袖襯衫或者使用披肩，同時(shí)也可涂抹些防曬霜，可以起到一定的避暑效果。

　　2、注意飲食。市民補(bǔ)充水分可以選擇喝茶，因?yàn)椴杈哂邢?、解毒、去火等功能，但飲茶不能過(guò)量，茶水以清淡適中為宜。另外，飲食上也要加以調(diào)節(jié)，多喝些綠豆湯，可以有效地防暑降溫。

　　3、隨身必備防暑藥品?？呻S身攜帶暑癥片、清涼油、霍香正氣丸等，以備不時(shí)之需。

　　4、減少戶外活動(dòng)。盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下，進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段。中午12時(shí)至下午14時(shí)是一天中太陽(yáng)最大，溫度最高的時(shí)候，發(fā)生中暑的可能性也比較大，可盡量減少在此時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　5、保證充足的睡眠時(shí)間。每天合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠可保持充沛的體力，并達(dá)到防暑目的。

　　此外，如果發(fā)現(xiàn)周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼的地方，并保持周圍通風(fēng)；解開(kāi)病人衣扣，用各種方法幫助身體散熱，幫助其服用解暑藥物；同時(shí)，按壓人中、虎口等穴位幫助其恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

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