??诰W10月13日消息(見習記者李萬內)??诰W記者13日從??谑袣庀笈_了解到,受弱冷空氣和低空急流共同影響,??诮衩鲀商鞂⒊掷m(xù)出現強降雨天氣。天氣變冷市民要適時添衣保暖,預防感冒。
溫馨小貼士:
1.添衣保暖。弱冷空氣侵襲,市民要注意增加衣物,尤其老人、小孩及一些體質較弱、抵抗力較差的人更好注意保暖。
2.多吃清淡食物。飲食應該多吃清淡的食物,多飲白開水,盡量不要吃辛辣刺激性食物;多吃應季蔬菜和水果,蔬菜、水果能補充纖維素和維生素,是增強身體元素的最佳食品。
3.規(guī)律作息。保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預防感冒病毒。
4.多做體育鍛煉。保持規(guī)律生活作息的同時,要多做體育鍛煉提高身體免疫力,讓身體能適應突變的天氣,從而更好地預防感冒。
5.空氣流通。最好在早中晚格開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制細菌的滋生。
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