原標(biāo)題：注意，這種“病毒”已經(jīng)來到我們身邊

　　你有沒有中招?

　　我看電視你在看手機 我在開車你在看手機 我睡覺了……你還是在看手機!!!

　　全國婦聯(lián)呼吁“每天關(guān)機一小時”?？诓糠质忻瘢褐С值半y做到”

　　日前，全國婦聯(lián)等發(fā)布了《中國家庭幸福指數(shù)與移動電子產(chǎn)品關(guān)系調(diào)查報告》。調(diào)查顯示，過度使用移動電子產(chǎn)品已經(jīng)影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和個人健康。因此，全國婦聯(lián)呼吁每天關(guān)機一小時，多與家人相處。

　　昨日，記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少海口市民存在不同程度的“電子產(chǎn)品依賴癥”，手機不在身邊就“心慌”。對于“每天關(guān)機1小時”的倡議，受訪市民雖然均表示支持，但也擔(dān)心“做起來難”。

　　調(diào)查

　　移動電子產(chǎn)品已經(jīng)成為夫妻間的“電子情敵”

　　據(jù)了解，全國婦聯(lián)進行了中國家庭幸福指數(shù)與移動電子產(chǎn)品關(guān)系的調(diào)查，采取網(wǎng)絡(luò)問卷形式，共有31344人參與，收取問卷13122份。樣本平均年齡28.6歲，以大專和本科學(xué)歷為主，已婚與未婚各占一半。

　　調(diào)查顯示，每個家庭至少擁有一部智能手機，大多數(shù)家庭擁有2-3部智能手機，半數(shù)家庭擁有平板電腦，73.3%被調(diào)查者的智能手機24小時開機。43.0%的被調(diào)查者會在家庭聚會中玩智能手機或平板電腦。

　　移動電子產(chǎn)品與家庭幸福指數(shù)息息相關(guān)。近一半的被調(diào)查者(47.2%)在下班后陪伴配偶時，仍會使用智能手機/平板電腦。在已婚被調(diào)查者中，超過六成(60.1%)的人感到配偶玩智能手機/平板電腦的時間過長。移動電子產(chǎn)品已經(jīng)成為夫妻間的“電子情敵”。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，晚上關(guān)燈之后繼續(xù)玩移動電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。同時，移動電子產(chǎn)品的過度使用也降低了親子關(guān)系的品質(zhì)，36.6%的被調(diào)查者有時會用智能手機/平板電腦安撫孩子。

　　為此，全國婦聯(lián)發(fā)出倡議：每天關(guān)機一小時，有限制地使用移動電子產(chǎn)品，回歸家人之間的面對面溝通。

　　? 市民

　　支持面對面溝通，“能不能做到就不好說了”

　　 “現(xiàn)在手機真是無處不在，不管是家人團聚還是朋友聚會，放眼望去，起碼有一半以上的人都在玩手機。”?？谑忻裰芘扛嬖V記者，從自己身邊的情況來看，過度使用手機等電子產(chǎn)品而影響家庭關(guān)系的情況，可能比調(diào)查報告顯示的更嚴(yán)重，“我老公每天下班回來就拿著手機不放，為了這事我們都吵了好幾次了?！?/p>

　　昨日，記者在街頭隨機采訪了30位?？谑忻?，其中有23人表示，智能手機等電子產(chǎn)品的普及確實對家庭關(guān)系和人際交往產(chǎn)生了一定的影響。采訪中，不少市民表示，如果沉迷于手機等電子產(chǎn)品，不愿溝通，夫妻關(guān)系、親子關(guān)系肯定會變得十分脆弱，家庭生活的幸福指數(shù)也會大打折扣。

　　那么，為何寧愿玩手機也不愿和身邊的人說上幾句話呢?對此，受訪市民給出的答案不盡相同。有的表示想通過手機逃離現(xiàn)實生活的壓力，有的希望第一時間掌握資訊和信息，有的則坦言玩手機已經(jīng)成了一種習(xí)慣。而一名高校學(xué)生告訴記者，自己晚上寧愿跟虛擬的“小冰”聊天，也不愿和女友說話，因為他覺得“小冰”不會像女友那樣因為一兩句話說得不對就發(fā)脾氣。

　　對于“每天關(guān)機一小時，回歸家人間面對面溝通”的倡議，受訪市民均表示支持，“支持歸支持，能不能做到就不好說了?！?/p>

　　專家

　　沉迷手機會弱化人際交往能力，使人越來越孤獨

　　 “智能手機等電子產(chǎn)品越來越多地成為夫妻感情生活的‘避難所’，這種發(fā)展確實很不正常。”在?？趶氖禄橐黾彝バ睦碜稍児ぷ鞯膰叶壭睦碜稍儙煶桃憔嬖V記者，在社會壓力大的情況下，婚姻關(guān)系更需要夫妻二人面對面的交流。程毅君說，在他接觸過的不少案例中，手機上癮雖然不是導(dǎo)致夫妻感情變化的最主要原因，但也是一種催化劑，“手機上癮讓夫妻懶得交流了，都把手機當(dāng)成感情的避難所，都不愿意去直面和解決感情的問題，讓感情生活難上加難?！?/p>

　　程毅君表示，手機重度上癮者，容易把手機當(dāng)成與世界聯(lián)系的唯一渠道，使得現(xiàn)實交往能力被弱化。“由于網(wǎng)絡(luò)上的人際關(guān)系大多是虛擬的，重度沉迷下去，就會弱化實際中的人際交往能力，人就變得越來越孤獨?！背桃憔嵝咽忻?，在家庭生活中，無論是夫妻關(guān)系還是親子關(guān)系，都需要花費大量的時間來呵護，如果人們沉迷于手機，分配給家人的時間就會變少，這對家庭關(guān)系的維護必然會產(chǎn)生傷害。

　　那么，如何降低對手機的依賴呢?程毅君告訴記者，戒除手機成癮，必須有意識地樹立目標(biāo)，“例如，今天我和家人面對面交流的時間是多少，玩手機的時間是多少，什么時候必須把手機關(guān)掉，等等。通過設(shè)立這種具體的目標(biāo)，時時刻刻提醒自己，慢慢把手機變成輔助生活的工具，而不是生活的全部?！?/p>

　　? ■數(shù)據(jù)控

　　你的智能手機24小時開機嗎?你有睡前玩手機的習(xí)慣嗎?你是否有因玩手機而被家人和朋友抱怨的經(jīng)歷?每天少玩一小時能做到嗎?……昨日，記者就此采訪了30名年齡、性別、職業(yè)等各不相同的市民。

　　1

　　你每天玩手機的時間有多長?

　　32%>4小時

　　57%2-4小時

　　11%<2小時

　　2

　　一般在哪個時間段玩手機?

　　79% 20-23時

　　21% 其他

　　3

　　你的手機通常用來做什么?

　　38% 使用微信、微博等社交軟件

　　17% 瀏覽新聞

　　29%聽音樂 看電影

　　16%炒股

　　4

　　你覺得玩手機影響人際交往嗎?

　　43%與親友關(guān)系有所疏遠

　　28%對人際交往有促進作用

　　29%沒影響

　　? 5

　　如果每天少玩1小時，能做到嗎?

　　68%可以做到

　　21%難以做到

　　11%沒必要減少

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