不比賽的日子，陳盆濱就在家訓練，哪怕成名后。

　　不比賽的日子，陳盆濱就在家訓練

　　陳盆濱

　　36歲的陳盆濱從南極帶回了四樣東西，其中有一個冠軍獎盤、一枚完賽獎牌、一枚七大洲馬拉松獎牌。它們被隨意地擺放在桌子上，任人從各個角度拍照。有朋友稱贊這枚七大洲銀質獎牌意義非凡，陳盆濱瞥了一眼，臉上露出了不甘的神情，“他們低估了我，我跑的是極限馬拉松，不是普通的馬拉松。”????

　　據(jù)初略統(tǒng)計，在全球七大洲完成馬拉松比賽的運動員，不到100人，而每次都跑完100公里以上的選手，只有一個。

　　這個人就是陳盆濱，他像阿甘一樣不停地跑著，將所有人都甩在了身后。和那個經(jīng)典銀幕形象的經(jīng)歷相同，在成為一名跑者之前，陳盆濱也是一位漁民，小學畢業(yè)后，在船上度過了9年的光陰。之后是邊打工邊跑步，從一名業(yè)余愛好者，變成了一個傳奇。

　　第四樣紀念品，藏在陳盆濱的外套里面，這是在乘飛機前往南極之前，在智利花了600元買的一根銀鏈子，上面掛有一個小地球的吊墜?！耙郧安遏~的時候，我只是一只井底之蛙，現(xiàn)在我跑遍了整個地球。我喜歡這個吊墜，也喜歡自己的人生經(jīng)歷?！标惻铻I說。

　　A

　　南極險阻

　　10萬元參賽費，零下30℃的極寒，11級大風，僅6人參賽，跑100公里……他把貼身衣服脫下來時，全部都是冰。

　　早在4年前，陳盆濱就萌發(fā)了前往南極的念頭。為了這次挑戰(zhàn)，他做了精心準備：讓人往自己身上倒冰水，在一個私人冰柜里鍛煉抗寒能力。今年夏天，他一頭扎進了黑龍江的雪鄉(xiāng)，之后又踏上了海拔3700米高的四川稻城。

　　但事后發(fā)現(xiàn)，這些模擬環(huán)境的備戰(zhàn)，只是白費力氣?！澳蠘O氣候多變，經(jīng)常讓你措手不及。”他說。

　　本次南極馬拉松只發(fā)60張門票。陳盆濱交了10萬元的參賽費，和來自世界各地的參賽選手在智利集結。原計劃11月17日上午8點半出發(fā)，臨起飛前半個小時，組委會卻突然通知，因為天氣惡劣，出發(fā)時間推遲。一天之后，隊伍才得以成行。

　　開賽時間也一再延后，直到11月20日，100公里的極限馬拉松比賽才正式鳴槍。

　　這場賽事全程在南緯80°以內(nèi)的南極圈內(nèi)進行，常年平均溫度在-20℃至-30℃之間，海拔900多米，出現(xiàn)風暴的可能性極高。賽事主辦方發(fā)出警告：不要讓皮膚長時間裸露在室外，否則有凍傷甚至截肢的危險。在這片內(nèi)陸，企鵝都難以進入。

　　一同前往南極的大多數(shù)是參加普通馬拉松的運動員，參加極限跑的人數(shù)不斷減少，臨發(fā)槍時又有一名選手退出，最終只剩下6人參加。這是六名真的勇士，他們置身于零下30℃的極寒，還要頂著11級的大風。通過比賽視頻可以看見，剛剛出發(fā)的陳盆濱就被吹得東倒西歪?！安黄痫L的話，你的手放在外邊半個小時，一點事都沒有。一旦起風，你手放出來，一分鐘就讓你疼得要命。組織方說，這是歷年來天氣最糟糕的一次。”這給陳盆濱的賽前計劃帶來了極大挑戰(zhàn)，“我肯定能夠完賽，但之前我還想著破紀錄、拿名次呢，起跑之后就會發(fā)現(xiàn)，實在是太難了。”

　　出乎運動員們的意料，南極的雪地很軟，事先準備的釘鞋根本抓不住地，“本來我們跑步是有巧勁的，叫做后推跑，但在這里完全用不到，只能用蠻勁，硬跑?！?/p>

　　狂風卷起的浮雪不僅讓運動員很難發(fā)力，同時也掩蓋了路標，“我問組委會能不能把路標壓一下，但他們說不可以?！贝饲?，南極極限馬拉松的紀錄是11小時，在大風與寒冷的雙層攻擊下，破紀錄的夢想僅僅延續(xù)到了第三圈就宣告夭折了?！袄?，身上感到疼痛。”第9圈達到了身體的極限，“當時感到特別冷，頭暈，進了帳篷后，就不想出去了?！?/p>

　　跑著跑著，汗流出來，立刻就結成了冰。他穿了三層衣服，防風衣、速干衣、緊身衣，把緊身衣脫下來時，全部都是冰。每一圈是10公里，每位選手要跑10圈，跑到后程，陳盆濱每跑一圈，就要換一次衣服。即便如此，還是無法避免受傷。幾天之后回到國內(nèi)，他擼起袖子，左手腕已經(jīng)被凍得發(fā)黑。

　　環(huán)境惡劣，陳盆濱還是咬牙堅持了下來，13小時57分46秒，他沒能改寫紀錄，但還是獲得了冠軍。讓他欣慰的是，名列第2的意大利選手在2小時零6分之后才完賽。

　　“又能完賽又能拿冠軍，還是很開心的?！标惻铻I說。歷時4年5個月，他終于完成了七大洲極限馬拉松的大滿貫，實現(xiàn)這一壯舉的，目前全世界只有他一個人。

　　回程的飛機上，陳盆濱美美地睡了一覺，之后只有一個感覺：餓。“剛吃完一頓沒多久，就又覺得餓了。”他說。饑餓的狀態(tài)大約持續(xù)了一周，才恢復到了正常的模樣。

　　B

　　極限之旅

　　從環(huán)勃朗峰的105公里開始，254公里、250公里、241公里、100公里、100公里、246公里、100公里……很多人好奇，他為什么蘊藏著如此多的能量？

　　在南極拿的這個冠軍是陳盆濱參加極限跑的第一項國際冠軍。

　　他發(fā)現(xiàn)自己身上具有無窮的能量，也是從奪冠開始的。2000年，浙江省臺州市玉環(huán)縣雞山鄉(xiāng)舉行一場俯臥撐比賽，參加的多是公安、武警，陳盆濱也去了，并且一口氣做了438個俯臥撐，最后有人推了一把他才停下來，站起來一看，人都沒了。這次比賽，他掙到了600元的獎金。

　　從2001年開始，陳盆濱參加了各種電視吉尼斯挑戰(zhàn)，扛75公斤沙包走220個臺階、水上輪胎競跑賽……2001年5月，他參加中國電視吉尼斯扛太空水距離持久賽，每人扛著5加侖(20公斤)的桶裝水，不能換手不能換肩，誰走得最遠誰就是冠軍，陳盆濱用了14小時21分，走了75.12公里，比亞軍選手多出240米。“走到后面，就像大山壓下來一樣，特別疼，這種痛苦我現(xiàn)在都能感覺得到，受了內(nèi)傷。”陳盆濱說，“但是我賽前就放出大話來了，一定要拿到這個冠軍，所以說，一定要等到別人放下我才放下。實際上我的身體已經(jīng)超出極限了，是意志力在幫助我克服一切困難，自從這個比賽以后，我感到特別自信。”

　　在嘗試十幾個運動項目后，他發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的還是奔跑?！芭懿綍r不會有煩惱，身體里一切器官都變得活力十足，那些沒完沒了的耐力好像在腳上裝了臺小馬達，推著我不斷往前。”陳盆濱這樣描述那種感覺。

　　第一次嘗試參加馬拉松比賽，陳盆濱懵里懵懂，穿著皮鞋就上了賽道。結果，他的成績是3小時09分，達到了二級運動員的成績。這讓他看到了自己的跑步天賦。

　　那是他參加極限跑的起點。接下來的幾年時間內(nèi)，陳盆濱接連不斷地參加各種山地戶外挑戰(zhàn)賽、鐵人賽、耐力賽、全程馬拉松、登山賽、定向越野賽。在越來越多的比賽中，陳盆濱的超強耐力一次次得到展現(xiàn)。僅在2009年，他就在各種戶外耐力賽上拿到了26個冠軍。國內(nèi)的比賽基本上都參加過了，陳盆濱下了決心：去國外挑戰(zhàn)。

　　2009年，他報名參加了環(huán)勃朗峰耐力賽的105公里比賽，“需要選手在山峰呈坡浪形的來回奔跑，落差很大，有的地方是懸崖，根本跑不起來?！蹦谴伪荣愑?00多人參賽，最終只有440人抵達終點，陳盆濱身上帶傷，拿到了第27名。

　　之后是巴西亞馬孫254公里叢林馬拉松、新疆戈壁長征250公里極限馬拉松、摩洛哥撒哈拉沙漠241公里地獄馬拉松、美國西部100公里極限馬拉松、澳大利亞昆士蘭100公里極限馬拉松、希臘斯巴達246公里極限馬拉松，直到兩周前的南極100公里極限馬拉松，4年半之內(nèi)，橫掃七大洲各大極限賽事。他曾在28天之內(nèi)完成三項賽事，跑了600多公里。

　　按照極限跑圈內(nèi)的慣例，跑熱帶的是一撥人，跑寒帶的是另一撥人，像陳盆濱這樣冷熱通吃的，還真不多見。他沒有贊助商，不懂英語，把自己扔在一個陌生的地方，然后向著終點不停奔跑。他苦笑著：“每次國外比賽，我差不多都是唯一獨自參賽的運動員。”

　　在希臘，他出現(xiàn)水腫，小腳趾指甲生生脫落，最后借了新加坡跑友一雙大一號的鞋跑到終點；在亞馬孫，他遇到了當?shù)鼐用竦墓?，跑著跑著，一摸脖子，全都是螞蟻?/p>

　　2011年4月的撒哈拉沙漠，陳盆濱看到了自己的極限。起伏的沙丘、黑色沙漠、忽軟忽硬的路面、沙塵暴、炎熱、干燥，7天6個賽段的比賽中，才行進到第二天，他就開始出現(xiàn)虛脫。

　　“一點力氣都沒有了，鞋子里一進沙子，就跟不住了?！本o要關頭，又遇上膝關節(jié)受傷，陳盆濱讓主辦方給他打了封閉針，吃了止痛藥，靠著頑強的毅力，最后一個賽段靠走，走到了終點。

　　很多人好奇，在這個身高1.72米的漢子身上，為什么蘊藏著如此多的能量？陳盆濱笑了笑，只一句帶過，“后天的努力很重要，我是練出來的。”這與他的人生經(jīng)歷有關。

　　C

　　跑出人生

　　他從一個世代靠捕魚為生的小島上跑出來，跑出了名氣，也買上了房子，“我希望完成一個壯舉———在極限賽事中比到五六十歲?！比绻荒軋猿帜敲淳媚兀俊艾F(xiàn)在即使讓我回去繼續(xù)打魚，我也沒有問題呢。”

　　陳盆濱有著“耐力狂人”、“極限達人”、“中國耐力王”、“中國鐵人”等諸多稱號，但在最開始的時候，他只是海島上的一個漁民。

　　他出生在浙江省臺州市玉環(huán)縣海邊一個名叫雞山鄉(xiāng)北山村的小島上，每天只有漲潮，才會有一班渡船將村民送到對岸的坎門鎮(zhèn)，還要再坐一個小時的小船，換乘一個小時的拖拉機，才能抵達縣城。

　　島上的老百姓世代靠捕魚為生，“不管你念書念到幾年級，最終還是要回到這里，做一個漁民?！标惻铻I小學畢業(yè)，就順從了宿命，13歲那一年，他跟隨兄長出海打魚?！耙惶靵硭拇纬彼W(wǎng)、收魚、再撒網(wǎng)，干完一個，只有一兩個小時的時間睡覺，人還迷糊著，然后就又被叫起來干活。一次出海要7到12天，有時候連續(xù)好幾個晚上沒法睡覺。”出海捕魚危機四伏，有好幾次，陳盆濱差點命喪大海。一次淡水缸漏水，他與其他漁民靠吃魚，在海上度過了3天3夜。還有一次馬達突然熄火，小船停在了大海中央，陳盆濱與激流搏斗了幾個小時，才救回了不會游泳的哥哥與自己的性命。

　　熬夜打魚的日子過了9年，陳盆濱覺得虧本，他不顧父親的反對，堅持賣了船，進了當?shù)氐拈y門廠當工人。那個時候，跑步還只是他的業(yè)余愛好，他每天都以這種方式上班下班?！拔易〉牡胤诫x工廠大概10公里，每天早上我要繞一下，跑十幾公里去上班，晚上一般加班到10點鐘，再跑回來。”多數(shù)時間，陳盆濱都是光著膀子跑，那些日子，他是馬路上唯一跑步的人，在旁人眼里，他不過是一個瘋子。為了尋求贊助，他打了100多個電話?！皾M大街去找，沒有一家企業(yè)愿意幫助我?！?/p>

　　但跑著跑著，終于跑出了一條路。

　　2006年，做電器生意的蘇泊爾公司老板聽說這些“怪人怪事”后，覺得陳盆濱忠厚老實，便將其招至麾下。陳盆濱在那里干過許多工種，先在車間，后做包裝工，再后來是保安、園藝工?！安还芨墒裁大w力活，我從來不偷懶?！彼f。

　　公司包吃包住，還支持陳盆濱跑步，給他報銷參加比賽的往返機票、住宿、報名費，而掙到的獎金則全歸陳盆濱自己。盡管老板沒有在公司里公開宣布，但大家都心照不宣，知道他是個老板支持的運動員?，F(xiàn)在跑出了名氣，陳盆濱的工作關系還在蘇泊爾，公司還給他交保險，交公積金。

　　陳盆濱很感動，不過，他也有自己的信念，“我不需要太多的錢，覺得能養(yǎng)活自己就夠了，想去參加比賽時可以去，那種約束我的地方，再拿多少錢給我，我也不愿意?！泵看纬霈F(xiàn)在公開場合，陳盆濱的運動服上定會有兩個商標：右邊是經(jīng)紀公司盛力世家為他找的贊助商，左邊就是蘇泊爾。

　　“這是我自己貼上去的，公司從來沒要求我做出回報，但我知道，它是我的恩人?！标惻铻I說。他總是在感謝，每一次接受記者的采訪，事后必定主動給對方發(fā)條短信，“今天辛苦你了，謝謝！”

　　成名之后，陳盆濱又回到了家鄉(xiāng)，他花了近百萬元在坎門鎮(zhèn)上買了房子，全家人住在一起，每次參加比賽之前，他都在那里訓練。賽前備戰(zhàn)期間，是家里伙食最好的時候，每一餐母親都要添兩個菜?！坝衅甙藗€菜，他們都一個勁地往我碗里夾，希望我能取得好成績?！闭f起這些，陳盆濱的臉上洋溢著幸福。

　　跑了十幾年，他感慨最多的，是這個項目漸漸由冷到熱。當年他光著膀子上路的時候，全國范圍內(nèi)只有四五場馬拉松比賽，現(xiàn)在，路跑遍地開花，光是有組織的馬拉松賽事，就有五十多場。有朋友建議陳盆濱開一家跑步俱樂部，以他如今的成績和名氣，定能招徠不少客源，他卻擺了擺手，拒絕將自己的愛好與金錢掛鉤?！拔蚁矚g教大家跑步，也希望能夠帶動更多人參與到跑步中來，但我不會靠它來掙錢。我參加的每一場極限馬拉松比賽都是沒有任何獎金的?，F(xiàn)在我在老家有了房子，生活不再是問題，跑步是我的人生夢想?！?/p>

　　已經(jīng)實現(xiàn)了一個又一個夢想的陳盆濱，打算未來挑戰(zhàn)一些“不一樣”的比賽，比如，參加北極的普通馬拉松，但問題來了———如何對付那里虎視眈眈的北極熊？目前已經(jīng)有了清晰的計劃，是參與明年田徑世錦賽的宣傳，從2015年4月15日到7月22日，他會從海南跑到北京，每天完成一個馬拉松。

　　“全球有那么多個國家，有很多不同的賽事，我還有很多目標沒實現(xiàn)。”陳盆濱說，“我希望完成一個壯舉———在極限賽事中比到五六十歲。”如果不能堅持那么久呢？“現(xiàn)在即使讓我回去繼續(xù)打魚，我也沒有問題呢?！彼偸窃谛?。

　　耐力狂人的跑步貼士：

　　●我花了7年的時間才真正地參與到極限跑賽事當中來，越野對你肌肉的要求，對你跑步能力和技巧的要求是非常高的。我建議沒有任何運動天賦的，每天坐辦公室的人，從走路開始，要首先養(yǎng)成走路的習慣，每天走個20分鐘，每走5分鐘拉一下身壓一下腿，兩三個月養(yǎng)成習慣以后，再開始練跑步。

　　●有一兩年跑步功底的人，我不建議立刻去跑全程馬拉松，最好先在一年之內(nèi)跑個10公里或者半馬。越野的話，我覺得等個三年差不多就可以練了，首先嘗試5公里之類的。最主要的還是找一個專業(yè)的教練給你一些指導，因為我發(fā)現(xiàn)很多愛好者跑步姿勢不對，跑步如果沒有巧勁的話，你用的力量很大，又跑不動，而且容易受傷。

　　●至于跑步的技巧，可以看一些專業(yè)人士的視頻，或者聽一些專業(yè)的課程，這樣會讓你事半功倍。還有營養(yǎng)的補給，那也是非常重要的。

　　●在跑步的裝備上，我覺得很多的現(xiàn)在的緊身褲，沒有縫隙的那種做得就非常好，但是一定要寬松一點。冬天一定要穿長褲，這樣冷的時候，就不容易受傷。鞋子方面，如果參加100公里以上的比賽，我建議穿兩雙棉的不打滑的襪子，這樣的話，起水泡的幾率就會降低。

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