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      新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎?能不能劇烈運動?是不是可以大吃大喝好好補(bǔ)一補(bǔ)?康復(fù)后能否進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)接種?針對當(dāng)下公眾關(guān)心的熱點問題,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制專家提醒,新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了,剛剛轉(zhuǎn)陰后,身體進(jìn)入一個相對脆弱期,在飲食起居上需要多加注意。


      實時播報                         

      【疫情動態(tài)】國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制專家提醒:康復(fù)后先別過度運動

      2022-12-27 08:41

      新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎?能不能劇烈運動?是不是可以大吃大喝好好補(bǔ)一補(bǔ)?康復(fù)后能否進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)接種?針對當(dāng)下公眾關(guān)心的熱點問題,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制專家提醒,新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了,剛剛轉(zhuǎn)陰后,身體進(jìn)入一個相對脆弱期,在飲食起居上需要多加注意。

      感染新冠病毒康復(fù)后,有哪些注意事項?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹,感染新冠病毒以后7至10天,絕大部分人都會進(jìn)入康復(fù)狀態(tài),可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了,但仍會遺留一些癥狀,比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復(fù)期,患者精神上要保持高昂斗志,同時,生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點,不要熬夜。

      劉清泉提醒,康復(fù)后要注意科學(xué)飲食:“不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西,這樣不但對基本康復(fù)不好,而且可能會出現(xiàn)問題。飲食要清淡,但也不能稀湯寡水,沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果,保證體力恢復(fù)?!?/p>

      很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后,總是感覺非常疲乏。對此,北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹,雖然病人燒也退了,抗原也轉(zhuǎn)陰了,但人體整個體力和功能恢復(fù)大概需要2至3周,不用太焦慮。這段時間適當(dāng)注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),才能促進(jìn)恢復(fù)。

      康復(fù)后多久能運動?“適量運動有利于恢復(fù)健康,但是不能劇烈運動,過度的運動不但不能恢復(fù)健康,還有可能出現(xiàn)一些其他問題?!眲⑶迦嵝?,可以根據(jù)自身運動習(xí)慣選擇適量運動,不超過平時運動量的三分之一,逐漸增量即可。

      高燕表示,對中青年群體來說恢復(fù)期會短一些,并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運動,還是要稍微緩一緩。

      “對于60歲以上的老年人來說,尤其是患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人群,要重點關(guān)注呼吸道癥狀問題,比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。”高燕介紹,一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后,這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù),等病情明顯緩解以后,再恢復(fù)正常的鍛煉,更有利于健康。

      “陽”過還能進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)接種嗎?專家介紹,按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規(guī)定,如果確診感染了新冠病毒,感染時間和接種新冠病毒疫苗時間應(yīng)間隔6個月以上。

      目前來看,單純感染產(chǎn)生的免疫保護(hù)力,不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護(hù)作用強(qiáng)。專家建議,如果符合接種疫苗的時間間隔,建議進(jìn)行第二劑次加強(qiáng)免疫接種。

      (本報記者 崔興毅)

      [來源: 光明日報] [作者:崔興毅] [編輯:李沛]

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